各位卷娃爸妈和未来奥运冠军的经纪人，集合啦！今天咱不聊作业鸡飞狗跳，来扒一扒那个让全北京家长集体心跳加速的“神秘传说”——小升初体育加分！你敢信吗，这事儿其实是个大型乌龙现场！

其实啊，生活就像健身房的跑步机，你以为在冲刺升学快车道，结果发现——原地踏步还得记分！没错，2026年北京小升初压根儿没有“体育加分”这道菜！别再被朋友圈标题党忽悠得给孩子报了三个跳绳班了！

那为啥大家都传得跟真的一样？真相是：体育成绩不是“加”在小升初，而是悄悄埋伏进了中考！从四年级开始，体测就成了“卧底考试”，每次测试都是给三年后的中考存积分！这操作，堪比奶茶集章，集满七颗星还能召唤神龙呢——哦不对，是召唤重点高中！

来看看这张“从小学生到中考战士”的养成时间表：

四年级，第一次体测来袭！BMI、肺活量、50米跑、跳绳齐上阵，10分到手。这时候孩子可能还在想：“我跳绳多甩两下能干啥？”
别急，惊喜来了——跳绳要是猛如虎，满分后每多跳2个，还能+1分！最高狂加20分！相当于考试写着“答对送大礼包”！这哪是体测，这是体育版“拼多多砍一刀成功返现”啊！

六年级再来一波，又是10分入账，项目升级加量不加价，还多了个50米×8往返跑，俗称“灵魂追击赛”。八年级更狠，20分大礼包直接砸脸，再加上一场体育知识机考，开卷考都救不了你那连“什么是心率”都要百度的脑子！

最后九年级，现场表演“人类极限挑战”：长跑、球类、力量项目任选，30分等你拿。七项加起来，整整70分！这分数，够买好几节网课了！

所以你看，这不是加分，这是“分期付款式”中考计分！你以为小升初轻松了？错！你只是提前进入了中考倒计时！

我是谁？我就是那个曾经以为“体测=学校例行打卡”的天真家长，直到看见孩子跳绳跳到头发炸成蒲公英，我才明白：这哪是小学生，这是在培养铁人三项预备役！

最扎心的是，各区考试时间还不统一！朝阳六年级10月11号开测，西城八年级17号才上场，搞得家长像追演唱会抢票一样，天天刷日历！你说这压力，是不是比双十一囤货还紧张？

总结一下哈：北京没有小升初体育加分，但有“从小学就开始卷”的中考体育累计制。2026年小升初的孩子们，2025年9–10月的六年级体测，就是你们的第一战！别等八年级才觉醒，那时候连跳绳都追不上风速了！

努力不一定成功，但放弃一定变“待达标”！现在不练，中考只能靠祈祷Buff加持！

要不要我出手整理一份《2025–2026北京各区体测时间表》？帮你把训练节奏安排得明明白白，让孩子跳得比流量明星的热度还高！