各位宝爸宝妈们，家有小升初神兽的注意啦。今天咱来唠唠2025年小升初体育考试那些事儿，毕竟现在体育分可是越来越金贵，搞不好就成了你家娃升学路上的“绊脚石”或者“神助攻”哦，你知道吗？

先说个大实话哈，这体育分咋算，每个地方简直就是“各显神通”，没有统一剧本。大体上呢，就看总分咋构成、考啥项目，还有没有啥加分小妙招。重点来了，有些城市体育分是真真切切算进升学总分的，可不是闹着玩的，所以具体的还得瞪大眼睛看当地教育局的“官方剧透”，别到时候临时抱佛脚，那可就真的是“芭比Q”了！

咱来瞅瞅几个典型地区的操作，简直就是“没有对比就没有伤害”。

北京的小伙伴，体育与健康总共50分，听着不多是吧？这里面可大有文章。30分要现场考试拼真本事，又分啥素质项目和运动能力项目，简直像闯关游戏。另外20分是过程性考核，平时体育课表现、体质健康统测，甚至还有体育知识机考，我的天，体育都要考理论了，现在的娃可真不容易，我当年体育课光顾着自由活动了，想想都觉得“瑟瑟发抖”。

再看天津，总分40分，虽然比北京少点，但也别轻敌。18分平时成绩，22分统一测试。平时成绩又细分成体育课考评7.5分，阳光体育活动2.5分，体质健康达标8分。这简直是“分分计较”啊，想混过去？门儿都没有！少上几节课，少参加几次活动，分数可能就“嗖”地一下溜走了，心疼不？

还有些“卷王”地区更狠，总分直接干到120分！100分是标准分，五项指标加权算，听得头都大了，感觉比做数学题还难。另外还有20分附加分，比如1分钟跳绳跳得特别牛，就能加分，最后成绩四舍五入。这要是差一点点，那可真是“差之毫厘，失之千里”啊！

那具体考啥呢？体能测试是跑不了的，50米跑，男生6秒、女生9秒达标，这速度，感觉跟博尔特比不了，但也得嗖嗖地冲啊。立定跳远、坐位体前屈，男生9厘米、女生19厘米，柔韧性不好的同学可得赶紧拉筋了，不然坐位体前屈可能就“纹丝不动”。肺活量，男生2500毫升、女生2100毫升，平时多练练深呼吸，别到时候吹不动。1分钟跳绳，男生135次、女生136次，这小手得摇得跟马达似的，我试了一下，估计跳50次就喘成狗了，真的是佩服现在的娃！

技能测试呢，篮球运球绕障投篮、足球、排球这些，得有点专项技能，不是随便拍两下就行的。还有过程性考核，体育课出勤、阳光体育活动参与度，想偷懒？老师可都记着呢！

万一身体不舒服咋办？别慌，有免考和缓考。残疾或者长期伤病不能运动的，可以申请免考，一般按满分的一定比例给分，比如有的地方给45分，也算不幸中的万幸了。突然生病了或者受伤了，可以申请缓考，不用硬扛。

加分规则嘛，全国多数地区体育成绩不单独加分，就是个参考，或者给体育特长生用的，比如上海就是这样。但有些地方有附加分，比如跳绳超厉害就能加20分，一下子就拉开差距了，简直是“跳绳改变命运”啊！还有些城市把体育成绩和学科成绩啥的挂钩，综合评价，所以体育不好，可能就“一票难求”好学校了。

最后给点备考建议，都是干货哦！第一，赶紧关注地方政策，教育局官网或者问学校老师，最新的考试项目、评分细则、免考流程，一个都不能落，别等政策变了还蒙在鼓里。第二，针对性训练，哪项弱就补哪项，爆发力不行就练短跑跳远，柔韧性不行就多拉伸，别想着“我全都要”，结果啥都没练好。第三，过程性表现也很重要，体育课别请假，阳光体育活动积极参加，别因为平时分丢了冤枉分，那可真是“哑巴吃黄连，有苦说不出”。

总之啊，各位家长和同学们，一切以2025年当地教育部门的官方文件为准，提前规划，科学训练，别临时抱佛脚。毕竟，身体是革命的本钱，体育好了，学习才能更有劲儿，你说对不？加油，祝各位小升初的娃都能体育满分，成功上岸！