各位熬夜冠军们，你们可曾在凌晨三点对着手机屏幕灵魂拷问：“黄时间最晚是啥玩意儿？”哈哈，我猜你八成是想问睡觉的黄金时间最晚几点吧！毕竟修仙虽爽，身体可受不了啊！

其实啊，你们以为的黄金睡眠时间是晚上11点？12点？大漏特漏！根据我翻遍全网的结果，真正的睡觉黄金时间，竟然是晚上10点左右！是不是惊掉下巴？

具体来说呢，咱们老祖宗的中医早就说了，晚上10点多就得乖乖躺平，那才是入睡的最佳姿势。而西医那边也有说法，晚上10点是褪黑素分泌的“黄金VIP时段”，这玩意儿就像睡眠小马达，而且它特怕光，卧室越暗它工作越卖力，所以睡觉记得把灯全关了，别给手机当充电宝的时候顺便给自己也“亮个相”。

最扎心的来了啊，晚上10点前睡着，肥胖风险直接砍半，简直是躺着减肥的节奏！可一旦过了10点还没睡，恭喜你，成功加入“晚睡豪华套餐”，黑眼圈和小肚腩正在向你招手哦！

所以啊，各位夜猫子们，为了咱们的小蛮腰和漂亮脸蛋，睡觉的黄金时间最晚可就是晚上10点左右啦！记住喽，熬夜一时爽，明天变“国宝”，赶紧放下手机，拥抱你的被窝吧！