各位小升初的准初中生和操心的宝爸宝妈们，暑假来啦。这个暑假可不是普通的放飞自我时间哦，它可是小学升初中的黄金衔接期，能不能赢在起跑线，就看这俩月啦。不过别慌，今天就给你们唠唠怎么把这个暑假安排得明明白白，学习、玩耍、长本事一个都不能少。

首先咱得记住三个关键词，自主、劳逸结合、灵活调整。啥意思呢？就是说啊，这计划表可不能是爸妈强加的，得让孩子自己说了算，这样他才有动力执行，不然天天跟你斗智斗勇，那可太费妈了。还有啊，学习重要，玩也重要，可不能把弦绷太紧，不然还没开学呢就先厌学了，那就得不偿失啦。最后就是计划是死的人是活的，万一要出去旅游或者走亲戚啥的，稍微调整一下没问题，但该学的核心内容可不能落下。

接下来就是大家最关心的时间表啦，拿走不谢。

上午嘛，肯定是学习的黄金时间，脑子最清醒。七点半到八点半，起床吃早饭，稍微活动活动，比如出去遛个弯，呼吸呼吸新鲜空气。可千万别让孩子熬夜啊，暑假也得保证八九个小时睡眠，不然白天学习都是懵的。九点到十一点，这可是重头戏，得用来啃硬骨头。语文可以预习一下初中的课文，背几首古诗；数学呢，把小学的知识再巩固巩固，做点计算题练练手；英语就背背单词，听听听力。记住啊，每学四十五分钟就休息十分钟，不然小脑袋瓜该罢工了。十一点到十二点，就自由活动呗，看看课外书，培养点兴趣爱好，比如看看《唐诗80首》，或者读点英文绘本，都挺好。

下午的时间，就用来巩固上午学的，再拓展点别的。十二点到两点，吃午饭加午休，午休别超过一个小时，不然下午起来跟没睡醒似的，干啥都没精神。两点到四点四十，继续学习，但可以针对自己薄弱的科目多下点功夫，比如数学错题整理整理，或者借本初中课本预习预习新知识，当然学校布置的暑假作业也得抽空写写。写作业的时候可得专注点，别磨磨蹭蹭的。四点四十到六点半，必须得出去撒欢儿！跑跑步、游游泳，或者搞点自己喜欢的运动，每天运动至少一小时，身体是革命的本钱嘛。

晚上就轻松点啦。六点半到八点，吃晚饭，跟家人聊聊天，增进增进感情，可别一家人吃饭都各自抱着个手机，那多没意思。八点到九点，可以看看益智类的节目，比如《百家讲坛》就挺不错，或者整理整理当天的学习笔记，跟爸妈玩个亲子游戏也行。不过看屏幕的时间可得控制，别超过一个小时哦。九点到九点半，就准备准备第二天的计划，洗漱一下，早点上床。睡前可千万别再刷手机、玩平板了，不然越玩越精神，影响睡眠质量。

光有时间表还不行，执行起来还有几个小窍门。学习上，小学的知识得捡起来复习复习，特别是那些薄弱的地方，比如数学计算、语文阅读理解啥的。初中的新知识也得提前瞄两眼，心里有个数。还有就是养成好习惯，比如每天固定时间背三十个单词，做五道口算题，积少成多，威力无穷。

除了学习，运动也不能少，晚上出去散散步或者早上跑跑步都行，别一天到晚坐着不动。兴趣爱好也得坚持，每周上个一两节特长课，比如乐器啊、书法啊，都挺好。还有就是帮家里干点活儿，整理整理自己的房间，学做点简单的饭菜，锻炼锻炼独立生活能力，别当小公主小皇帝。

最后说说家长们该干啥。你们啊，就负责提供弹药支持，比如帮孩子借借课本、打印点习题啥的，别老盯着孩子学习，指手画脚的。孩子做得不好也别劈头盖脸就批评，多看看他完成的质量怎么样。每周跟孩子一起回顾一下计划执行得怎么样，有问题就一起调整调整。

可能有的家长会问，孩子拖延怎么办啊？别急，把大任务拆成小块块，比如一个小时做两篇阅读，改成三十分钟做一篇，再用个番茄钟啥的，专注一会儿休息一会儿。要是孩子不爱学习，那就加点料呗，比如用英语动画片代替枯燥的听力题，或者搞个“家庭知识竞赛”，爸妈孩子一起参与，多有意思。要是计划跟别的事儿冲突了，比如出去旅游，那就把任务简化点，每天背背单词看看书也行，回来再把落下的补起来。

总的来说，这个小升初暑假，规划好了那可是“弯道超车”的好机会，不仅能学知识，还能培养好习惯，建立自信。家长们要做的就是引导孩子明白计划的重要性，让暑假真正成为他们成长的“加油站”，而不是又一个补习班连着补习班的“魔鬼训练营”。好了，就说这么多，祝大家都有个充实又快乐的暑假！