小升初是小学生升入初中的一次重要考试，对于学生来说至关重要。为了帮助孩子们更好地准备小升初考试，制定一个合理的时间表是非常有必要的。以下是一个小升初一天的时间表示例：

1. 6:50起床：7:00左右是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。
2. 7:00-7:30吃早饭：一上午专注的学习需要正常的血糖来维持，因此为孩子准备一份丰盛的早餐是必须的。
3. 7:30-8:30避免运动：清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱，可以选择步行上学，那却是很健康的。
4. 9:00-10:30安排学习：学习的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰的时间段。周末千万不要把宝贵的时间用来玩游戏、看电影。
5. 10:30眼睛需要休息一会儿：看看窗外，眼睛很累了，需要休息一会儿。
6. 11:00吃点水果：上午吃水果是金，水果的营养可以充分的被身体采纳。
7. 12:00-12:30午餐别忘了多吃豆类：豆类是很棒的食物，富含膳食纤维和蛋白质，别光顾着吃肉，多吃些豆类食物。
8. 13:00-14:00小睡一会儿：请30分钟的午休会让孩子精力充沛，更重要的是会更健康。玩游戏、打闹并不能帮孩子缓解困意，反而会在停止后更加困倦，最好的休息方式当然还是小睡一会儿。
9. 16:00一杯酸奶：酸奶是零负担的健康零食。酸奶可以保持血糖稳定的同时，还能帮助肠道消化，而且有研究发现，喝酸奶对心血管系统的健康很不错。
10. 19:00最佳锻炼时间：晚餐后稍作休息，可以开始健身了。让孩子可以选择相对温和的快步走，也可以慢跑或游泳，根据个人需求进行体育锻炼，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦身。最关键的不仅是你的运动时间超过40分钟，而且需要长期坚持。
11. 20:00看书：这对孩子的个人积累很重要。

以上时间表仅供参考，家长可以根据孩子的实际情况进行适当调整。重要的是让孩子养成良好的生活习惯和学习习惯，为小升初考试做好充分的准备。