各位篮球小飞侠们，集合啦！你们是不是也遇到过这种情况——明明作业写到凌晨，结果爸妈说：“哎你这体测成绩，连篮筐都摸不着，咋办？”别慌！今天咱就来唠唠那个让无数小学生又爱又怕的“小升初篮球考试”，到底考些啥？真的不是让你背《出师表》啊朋友们！

其实啊，这场考试压根不考语文数学，它考的是：你能不能在球场上飞！天！遁！地！简单说就是两大块——身体素质 + 篮球技能。说白了，就是看你跳得高不高、跑得快不快、运球稳不稳、投篮准不准。生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道；但小升初篮球考试就像一场NBA新秀选拔，你得提前知道规则，才能carry全场！

咱们先从“身体素质”开始盘一盘。这部分呢，主打一个“野兽派训练营”风格：

• 助跑摸高：单脚起跳去够标记，看你能跳多高。这项目简直就是小学生版“我要上天”挑战赛！
• 立定跳远：连续跳三次，取最远一次。别以为只是蹦跶两下，这是检验你腿有没有装弹簧的关键时刻！
• 50米或60米跑：一声令下，撒丫子就冲！反应速度+爆发力全在这几十秒里见真章。

你以为这就完了？No no no，重头戏来了——篮球专项测试，这才是真正的“王者局”！

• 半场/全场运球上篮：规定路线运球+上篮，要么比命中数，要么比用时。这就好比打游戏闯关，路线不能错，节奏不能乱，不然直接“Game Over”。
• 一分钟投篮：自投自抢，投中越多分越高。这考验的不仅是手感，更是心态。你知道吗，有人紧张到把球扔进了隔壁足球场……（别问我怎么知道的）
• 30秒对墙传球：对着墙猛传猛接，测的是手眼协调和精准度。听起来像玩杂技？没错，就是那种“脑子会了手还没跟上”的尴尬现场。
• 实战比赛：三对三或五对五对抗，直接拉进“真实战场”。裁判可不管你是不是校草，只看你会不会传球、卡位、防守。球商在线不在线，一分钟见分晓！

举个栗子🌰，北京中关村中学的评分体系就很“卷”： 总分100分 = 素质20分 + 专项55分 + 比赛25分
助跑摸高占20分，投篮满分20分，投中10个就封神！
而昆明二十四中更狠：专项先考70分制，必须拿到42分以上，才有资格参加后面的体能测试。相当于告诉你：“兄弟，技术不过关，体能再好也免谈。”

真的是，努力不一定成功，但放弃一定失败。想脱颖而出？听好了四条黄金法则：

1. 提前查清楚目标学校的考试项目，别盲目练！不然你天天练三分，人家考的是底线突破，那真是“南辕北辙”。
2. 基本功必须扎实！运球要稳如老狗，投篮要准如狙击手，脚步要快如闪电侠。
3. 多打实战！光自己练是不够的，得多参加小型比赛，学会配合、阅读对手，别一上场就变成“独狼”。
4. 日常加强体能储备！跑跳不能停，不然考试当天腿一软，直接变“脆皮鸭”。

最后提醒一句：各地政策千差万别，千万别信“江湖传言”。一切以当年官方发布的招生简章为准，不然你就可能变成“准备了一年，结果考题全变了”的悲剧主角。

结尾灵魂一问：你现在是在为考试拼命加练，还是还在纠结“我到底要不要走特长这条路”？要不要我顺手给你整一份最新小升初篮球特长生报名表模板，再附赠一张训练打卡计划表📅，让你每天进步看得见？冲就完事了，未来的MVP！