各位卷娃家长、运动小达人，还有正在刷手机的“未来体育委员”们，集合啦！今天咱们不聊作业，不聊补习班，来唠点“动起来”的事儿——你知道吗，你家娃从四年级开始，连跳绳都能“跳”进中考分数线？真的不是开玩笑！

其实啊，北京的小升初本身是不考体育的。没有统一考试，也没有“体育面试”，更不会让你家孩子当场表演一个引体向上才给发录取通知书！但！别高兴太早——你以为体育老师只是来凑人数的？错！他可是带着“隐藏任务”来的！

从四年级那会儿起，你家娃就开始被悄悄“记小本本”了。这个小本本不是用来记谁上课吃辣条的，而是记录他们的体质健康测试成绩！这些成绩呢，就像游戏里的经验值，一点一点攒着，最后直接兑换成——中考体育的20分！对，你没听错，50分的体育中考里，有整整20分是从四、六、八年级“分期付款”存进去的！

这操作，简直比双十一还刺激：你现在不锻炼，等于在透支未来的分数啊朋友们！

那到底怎么“攒分”呢？来，上表格，咱掰开揉碎讲：

四年级第一学期，测一次，10分到手（其实是计入过程性考核的一部分）；
六年级再来一波，又是10分；
八年级第一学期，统测再冲一把，还是10分；
然后第二学期，别松劲儿，还得参加一场“体育知识机考”——开卷的！没错，连开卷考都给你安排上了，就问你贴心不贴心？再加10分！

总共40分的过程性考核，目前先按20分折算进中考。说白了就是：你得考，但先只算一半，相当于学校对你温柔地说：“我信你能行，但别掉链子哈。”

至于测些啥？项目可不少，全是生活技能plus版：

BMI指数——看看你是“壮实型选手”还是“风一吹就飘”；
肺活量——不是让你吹牛，是真要对着仪器猛吸一口；
50米跑——短跑冲刺，检验你是不是“下课抢食堂第一名”；
坐位体前屈——考验柔韧度，能不能摸到脚尖，全看平时有没有偷偷翘掉拉伸操；
一分钟跳绳——这可是“性价比之王”，练好了稳赚不赔；
仰卧起坐（女生）、引体向上（男生）——男生哭着说“单杠比我亲哥还难抱”，女生则默默发力：“我每天多做两个，中考就少一分焦虑。”
最后压轴的是——800米（女）和1000米（男）长跑！这一圈圈跑下去，不仅是体力战，更是心理战。有人跑成了“风一样的少年”，也有人跑成了“快停下我想喝水”的表情包。

每项成绩都会打个等级：优秀、良好、及格、不及格。等级越高，分数越多。你想啊，从小学就开始积累体育资本，这不是“赢在起跑线”，这是“跑完全程才算通关”！

所以啊，别再说“小升初不考体育”就万事大吉了。你以为躲过了考试，其实早就进了考场！
生活就像一场马拉松，你永远不知道下一秒是喘不过气，还是突然爆发小宇宙。
努力不一定成功，但放弃一定失败——尤其是在八百米最后一圈的时候！

总结一下哈：
北京小升初确实没有独立的“体育升学分”，但从四年级开始的每一次体测，都是在为中考体育“存钱”。20分的过程性考核，占了体育总分的五分之二！你说重不重要？

家长们，别光盯着语数外补习班了，抽空带娃去楼下跳两百下绳、跑一圈小区吧！不然等到八年级一看成绩单，才发现孩子因为小学时懒得跳绳，中考白白丢了5分——那真是欲哭无泪，悔不当初！

要不要我帮你整一份“各年级体测达标对照表”？让你提前知道多少个跳绳能拿满分，多少秒跑完50米算优秀？🎯
提前准备，科学训练，争取让娃将来不是“勉强及格”，而是“全场最佳运动员”！

冲鸭！💪