各位卷娃爸妈和小学生们注意啦！今天咱们不聊作业，不聊补习班，来聊点更刺激的——小升初体能考试！没错，你没听错，现在连“跑跳投”都成了升学KPI！是不是感觉自家娃还没进初中，就已经在操场上“内卷”了？别慌，老铁，这就给你扒得明明白白！

其实啊，这体能考试说白了就是一场“身体素质大闯关”。你以为小学生只要会背乘法口诀就行？Too young too simple！现在还得会跑、会跳、会扔实心球，甚至还得会运篮球绕杆，简直比考驾照还复杂！

那到底考些啥呢？咱来分门别类唠一唠。

第一关：耐力王者局。
男生1000米，女生800米，直接给你安排上！这哪是跑步啊，简直是“灵魂出窍挑战赛”。一圈又一圈，喘得像只哈气的狗，但你还得咬牙坚持。毕竟，生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道；而800米跑，是你明明知道终点在哪，腿却不听使唤！

第二关：力量型选手上线。
男生引体向上，挂在单杠上不是为了耍帅，是为了分数！一个、两个……哎哟我的妈，第三个就快断臂求生了。女生呢？仰卧起坐一分钟狂做几十个，肚子疼得直喊“妈妈救我”！还有掷实心球的，那球看着不大，扔起来跟投胎似的，全靠一口气撑着。

第三关：跳跃系技能包。
立定跳远，脚一蹬，手一甩，腾空那一刻感觉自己像个飞人，落地一看——哎，就多出半个脚掌？扎心了！还有跳绳，一分钟狂跳一百多下，绳子甩得呼呼响，像极了家里那台老旧的洗衣机脱水模式。

第四关：球类才艺秀。
篮球运球绕杆，足球绕杆，排球垫球……这不是体育课，这是“体育版密室逃脱”！手脚并用，眼观六路，稍不留神就撞杆犯规，裁判老师眉头一皱：“重来！”当场心态爆炸。

顺便提一句，有些地方还测肺活量和坐位体前屈。一个是让你使劲吹气，仿佛在给气球打气；另一个是让你坐在地上往前够，恨不得把腰椎盘突出当荣誉勋章！

评分标准嘛，各地略有不同。比如台州，体育满分40分，每类项目各占10分，相当于“四门副科齐发力”。丹东更狠，从七年级就开始过程性评价，等于说你三年都不能松懈，简直是“持久战王者”。

你知道吗？虽然小升初体育大多不直接算进中考总分，但它悄悄影响着你的综合评定。换句话说，成绩再好，体育拉胯，也可能被别人弯道超车！

所以啊，别等到临考前才临时抱佛脚。建议提前关注当地教育局通知，实在搞不清？参考当地的中考体育方案准没错，毕竟“从小严抓，长大不慌”。

最后送大家一句金句：努力不一定成功，但放弃一定失败；锻炼不一定拿满分，但不练一定想哭！

要不要我帮你查查你家城市的考试细则，或者整份训练计划表？保证科学又不虐，让娃笑着跑完1000米！冲鸭！

小升初的体育考试科目通常包括以下几个方面：

1. 身高标准体重；
2. 立定跳远；
3. 坐位体前屈；
4. 仰卧起坐；
5. 跳绳；
6. 50米短跑；
7. 800米长跑。

具体的考试项目和标准可能会因地区和学校的不同而有所差异。例如，有的地方可能会将50米跑、跳绳、立定跳远、仰卧起坐、引体向上以及800米长跑作为必考项目，而有的地方则可能会设置更多的选考项目，如田径类、篮球类、足球类、游泳类等项目的加分机会。