各位小升初的宝爸宝妈们，家有“神兽”要升学的注意啦，今天咱们来唠唠体育考试那些事儿，毕竟现在身体倍儿棒也是升学的硬通货啊。你知道吗，小升初体育考试可不是随便跑跑跳跳就完事儿的，它主要分两大块，一个是看你家娃身体底子咋样的“身体素质测试”，另一个是看运动技巧的“专项技能测试”，有的地方还能自己挑项目，简直像点菜一样，不过具体考啥，还得看你在哪个地界儿，学校啥要求，是不是特长生啥的。说白了，就是想看看娃们的体能啊、运动技能啊、身体协调性这些，关键是，有些项目的成绩还真能算到升学总分里，或者给特长生当“敲门砖”呢，是不是瞬间感觉体育也香起来了。

那咱们先说说大部分地方都考的基础项目，这里面有些项目对男生女生的要求还不一样，别搞错啦。

首先是身高体重，也就是BMI指数，这玩意儿是必测的，就像你玩游戏必须建角色一样，它占总分差不多15%呢。算法也简单，体重（公斤）除以身高（米）的平方。告诉你们个小秘密，女生BMI在12到29之间，男生19到29之间就能拿满分，要是低于或者高于这个范围，分数可就像坐滑梯一样往下掉啦。

然后是肺活量，这玩意儿能看出你家娃肺活量大不大，会不会“憋气”，也占15%左右的分数。一般来说，女生吹到2000毫升算及格，要是能吹到3400毫升，那就是满分，简直是“肺”同凡响啊！男生嘛，标准就得高一点，比如有的地方要求2500毫升才算及格，谁让你们是“男子汉大丈夫”呢。

接下来是50米跑，这可是考验爆发力和速度的，简直就是“闪电侠”选拔赛。男生女生标准不一样，男生要是能跑到6到8秒，女生9秒以内，那成绩就算相当不错了，具体的还得看当地最新的“圣旨”。

还有立定跳远，这项目能看出下肢力量和协调性，也是必考题，想躲都躲不掉。一般来说，男生能跳2米2以上，女生1米9以上，那就算优秀啦，具体数字还是得看你们当地的“评分秘籍”。

除了这些必考的，还有专项技能和选考项目，就像自助餐，学生得从里面挑1到2项来考，有些项目还挺考验技术含量的。

比如耐力类的，男生跑1000米，女生跑800米，像济南、北京这些地方，这可是必跑项目，简直是“耐力马拉松”，跑下来感觉半条命都没了有没有。

力量类的，男生可能考引体向上或者扔实心球，女生就是仰卧起坐，济南那边是让你选一个，真是“力量的对决”啊。

球类项目也很常见，什么篮球绕着杆子运球，足球带球射门，排球垫球之类的，三门峡那边技能测试的分可高了，能占总成绩的40%，简直是“球王争霸赛”啊。

还有柔韧性的坐位体前屈，这个项目简直是“柔韧性大考验”，男生能推到9厘米以上，女生12到19厘米以上，那身体可就像面条一样软啦。

要是你家娃是体育特长生，那考试内容就更“硬核”了，得参加“身体素质+专项技术”的双重考验。基础素质方面，100米跑、立定跳远、原地推铅球是少不了的，铅球男生是5公斤，女生4公斤，别拿错了哦。专项选考那就多了去了，田径、足球、篮球、游泳、跆拳道、武术等等，足足有20多个项目，广州五中甚至还有球类、冰雪运动这些时髦项目，简直是“十八般武艺，样样精通”的节奏啊。

那艺术特长生是不是就不用管体育了？其实啊，有些学校也会要求艺术特长生参加像健美操、艺术体操这类体育艺术类的项目，还得配合专项课程训练，比如参加个交响乐、舞蹈团体表演啥的，真是多才多艺才能行啊。

下面这些“内幕消息”可得竖起耳朵听好了。关于考试分值和占比，基础考试总分通常是100分，60分及格，这是底线不能破。重点来了，有些地区体育分真的能算到升学总分里，占个10%到15%呢，特长生的体育成绩还能当加分项，和文化课成绩一起“打包”录取，这简直是给特长生开了“绿色通道”啊。

不同地区还有自己的“特色菜”项目呢。比如济南，男生必考1000米再加上篮球运球，还得从单杠和实心球里选一个，简直是“套餐+单点”。三门峡更狠，技能测试里足球、网球这些都有，而且占总成绩的40%，技能不过关，其他再好也白搭。北京呢，还有附加分项目，如果引体向上或者800米跑表现好，能额外加10分呢，这10分在升学的时候，简直能“力挽狂澜"啊！

最后给大家来点备考小建议，都是干货哦。首先，一定要关注当地教育局发布的说，里面会写清楚考啥项目啥标准,别自己瞎练半天练错了，那可就亏大了。要是想走特长生路子，那得提前一两年就开始专项训练，身体素质和技术细节两手都要抓,两手都要硬，千万别临时抱佛脚，那时候神仙也救不了你啦。

总结一下就是，小升初体育考试，核心就是“基础体能”加上“专项技能”。普通学生一般要考3到4项必考加选考的项目，特长生呢，就得通过更高标准的专项测试，简直是“升级打怪”难度加倍啊。所以建议家长和同学们，一定要结合自己所在地区的具体政策，比如济南、北京、三门峡这些地方都各不一样，然后再有针对性地去训练。特别是像BMI体重指数、肺活量这些相对容易得分的项目，平时就得注意积累,别到考试的时候才发现“书到用时方恨少”啊呸,说错了,是人到考时才恨平时没练。好了,今天就唠到这儿,祝各位小同学们都能体育满分,身体棒棒,升学顺利,加油,奥利给！