各位成都小升初的宝爸宝妈们，注意啦！最近是不是被娃的体育考试搞得头都大了？别慌，今天咱就来唠唠这个让无数家长和娃“闻风丧胆”的体育考试，看完保证你豁然开朗，比娃跳跳绳还带劲！

你知道吗？成都小升初体育考试总分足足100分呢，60分才算及格，这可不是闹着玩的，相当于小半个语文数学考试了！考试项目分两种：一个是必考项，就像咱们小时候必须写的家庭作业，躲都躲不掉；另一个是选考项，这个就比较人性化啦，可以挑自己拿手的来，简直是“救命稻草”啊！

先说这个必考项目：身高标准体重，占20分。说白了，就是看看咱家娃是不是“豆芽菜”或者“小胖子”，主要评估身体形态和生长发育情况。哎，这可得从小抓起，不然到时候这20分丢了，那可真是比丢了100块钱还心疼！

然后是重头戏选考项目，40分一项，五选一，简直是“五选一的幸运大转盘”啊！都有啥呢？听好了：50米跑（比谁是“小飞人”）、立定跳远（看谁能“旱地拔葱”）、坐位体前屈（测试“软骨头”指数）、仰卧起坐（看谁能“躺平”后还能起来）、跳绳（绳子甩得比谁都快）。选一个你家娃最拿手的，争取把这40分稳稳拿下，不然可就亏大了！

其实啊，除了这些，还有个叫肺活量的指标也掺和进来了，男生要求2500毫升，女生2100毫升。这玩意儿就像给气球打气，得多练练深呼吸才行！不过具体占多少分，官方没说，搞得跟“盲盒”似的，咱也不敢问，咱也不敢说，只能先按最高标准要求娃了！

说到标准，这里面门道可就多了，男女生那可是“区别对待”的，千万别搞混了，不然练错了方向，那真是“白瞎了功夫”！

比如50米跑，男生要求6秒，我的天，这速度，简直要飞起来了！女生呢，相对温柔点，9秒。所以啊，男生们，平时别老抱着手机当“低头族”了，多出去跑跑，不然到时候跑不达标，哭都来不及！

坐位体前屈更有意思，男生9厘米，女生19厘米。女生们，展现你们“柔软身段”的时候到了！男生们也别灰心，多压压腿，说不定也能当个“灵活的小胖纸”！

一分钟跳绳，男生135次，女生136次。就差一下！这是为啥呢？难道是觉得女生手更巧？不管怎样，娃们，拿起跳绳，跳起来吧，争取跳出个新世界！肺活量前面说了，男生2500ml，女生2100ml，可以理解为男生是“大肺王"，女生是“小肺仙”。

真的是，选考项目必须达到上面这些标准才能拿到对应分值，没达标？那不好意思，你的总分可能就要“打折”了，这可太扎心了！

那搞这个体育考试到底图个啥呢？其实啊，就是想通过身高体重、肺活量这些身体素质指标，还有跳跃、耐力这些运动能力的综合评估，逼咱们的娃多运动运动，别一天到晚除了学习就是玩手机，身体才是革命的本钱嘛，对不？身体倍儿棒了！

选考策略也很重要啊！这就像玩游戏选英雄一样，得选个自己擅长的。比如你家娃爆发力强，像个小火箭似的，那就选立定跳远；要是柔韧性好得能当“瑜伽大师”，那就选坐位体前屈，这叫“扬长避短”，懂不懂？千万别瞎选一气！

哎，对了！最近还有个小道消息，说“男生1000米是必考项目”，搞得好多家长人心惶惶。但咱得实事求是地说，这个到底是不是成都现行标准呢？目前还没个准信儿！所以啊各位家长，别自己吓自己也别瞎传，一切以教育局最新通知为准！不然白担心半天不说，还可能误导了娃的训练方向，那可就亏大了！

最后总结一下，体育考试虽然让人有点小紧张，但只要咱们提前了解清楚规则，选对项目，科学训练，娃拿个好成绩那还不是“小菜一碟”？生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道，但体育考试，你努力训练了就一定能尝到甜的！努力不一定成功，但放弃一定失败，用在体育锻炼上最合适不过了！

如果还想知道怎么练才能让娃跳得更远、跑得更快，可以去问问学校的体育老师，他们可是“专业教练”！或者多关注成都市教育局的官方公告，别错过了最新消息。好啦今天就聊到这儿祝各位娃都能体育满分，轻松上岸！加油，奥利给！

以下是具体的考试项目及标准：

需要注意的是，学生可以根据自己的喜好选择考试项目，但必须达到相应的标准才算合格。满分是100分，60分及格即可通过考试。