各位即将小升初的运动健将们，你们的“体育大闯关”要来了，准备好了吗。

其实啊，小升初体育考试就像咱们玩游戏通关，是小学升初中的必经之路，主要就是看看咱们身体棒不棒、动作协不协调、运动能力怎么样，一般都有必须考的项目和自己选的项目，有些地方还有加分项，总分通常是100分，考60分就算过关啦，是不是听起来也没那么难。考试地点嘛，大多就在学校的跑道或者操场上，项目设置都挺接地气，主要是想全面看看咱们的身体素质。

说到考试项目，那可就有讲究了，分为必考和选考，就像游戏里的主线任务和支线任务。

先说说必考项目，这可是躲不掉的哦。

第一个是身高标准体重，大概占总成绩的15%，是通过BMI来算的，BMI就是体重（千克）除以身高的平方，女生BMI在12-29、男生在19-29就能拿满分，所以啊，太胖太瘦都不行，保持匀称身材才是王道。

第二个是长跑，这可是“开胃小菜”，必须先跑完这个才能进行其他项目测试，男生是1000米，女生是800米，要是男生长跑1000米能跑到34分，女生长跑800米跑到19分，那可就是满分大神啦，想想是不是超酷。

接下来是选考项目，这就可以根据自己的强项来挑啦，主要有体能类和技能类。

体能类项目里，50米跑那可是考验爆发力的，男生要跑到6-8秒，女生9秒，感觉就像一阵风“嗖”地一下就过去了。立定跳远在部分地区是选考，满分分值有15分或40分不等，咱们得使劲往前蹦。坐位体前屈也不能少，男生要达到9，女生达到12-19，这可得好好拉拉筋。一分钟跳绳就更有意思啦，男生要跳135次，女生136次，部分地区这个项目满分为20分，跳的时候可得像个小马达一样不停歇。仰卧起坐或实心球，咱们二选一，仰卧起坐看谁的腰腹力量强，实心球就看谁扔得远。

技能类项目，有些地区会有，比如三门峡市的篮球运球，要求在限定时间内单手运球绕过障碍物后投篮，还有足球运球绕标志物、排球垫球等，也是选一个来考，这简直就是运动小达人的舞台。

除了这些，有些地方还有加分项目，不同地区和学校都不一样，就像游戏里的隐藏福利。田径类的，像100米、200米、跳远、跳高、铅球、掷球等，要是你跑得飞快、跳得老高，那加分就到手啦。球类也不能落下，篮球的投篮、运球、传球、比赛，足球的带球、传球、射门、比赛，还有乒乓球，都是加分的好机会。游泳类的，50米、100米自由泳、蛙泳、仰泳等，会游泳的小伙伴可就偷着乐吧。

不同地区的考试项目也各有特色，比如济南，男女考生都要完成三项考试，男生必考1000米长跑和篮球绕标志物20米往返运球，还要在单杠引体向上与投掷实心球里二选一，总分100分，是不是感觉挑战满满。北京的男生1000米是必考，引体向上或实心球二选一，足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物也得三选一。宿州更有意思，现场考试分50米、引体向上、立定跳远和足球射门四项，每项满分10分，再加上过程性考核10分，合计满分40分。三门峡市的项目也不少，运动技能项目像篮球运球等，技能测试占总成绩的40%，看来各地的“玩法”还真不一样。

分值构成也是五花八门，不同地区总分和各项目分值占比都不同，有的地方三项考试满分为50分，立定跳远15分，掷实心球15分，1分钟跳绳20分。宿州市现场考试30分加上过程性考核10分，合计满分40分。还有的地区体育总分120分，标准分100分，1分钟跳绳附加分20分，这简直就是为跳绳高手量身定做的。

其实啊，小升初体育考试不是为了难倒咱们，而是鼓励大家多参加体育锻炼，让身体更棒，健康水平更高，通过考察咱们的身体机能和综合运动能力，让咱们全面发展，毕竟身体是革命的本钱嘛。所以，各位小勇士们，从现在开始动起来，争取在体育考试中取得好成绩，加油。