各位济南小升初的宝爸宝妈们，还有即将“渡劫”的小神兽们，注意啦！今天咱来唠唠那个让不少娃闻风丧胆的体育考试，毕竟身体是革命的本钱，体育分也不能拖后腿不是？

你知道吗，济南小升初体育考试可不是闹着玩的，要真刀真枪地测身体素质和运动能力，总分足足100分呢！最后成绩会分成四个等级：优秀（90-100分）、良好（80-89分）、及格（60-79分）和不及格（60分以下）。咱当爹妈的看到“不及格”这仨字，是不是心都揪紧了？别慌，听我给你掰扯清楚！

首先是必考项目，这两项是雷打不动必须拿下的。男生们注意了，你们有个专属“烤验”——1000米长跑！想想看，操场跑圈圈，跑到最后腿都不是自己的了，那场面，简直是“大型体能拉锯战”。不过还好，有个男女老少（哦不，是男女考生）都要考的共同项目——篮球绕标志物20米往返运球。这个就得看手活儿了，千万别把球运飞了，不然可就成了“运球变捡球”，那可就尴尬了！

然后是限选项目，二选一，给你一点“自由”的空间。男生们又有专属福利（或者说挑战？）了——单杠引体向上！这个项目，emmm，对于胳膊没劲儿的娃来说，可能就是“挂在杠上荡秋千”，一个都上不去可咋整？当然，不想挑战引体向上的男生，或者所有女生宝宝们，都可以选择投掷实心球。扔实心球嘛，讲究的就是一个“大力出奇迹”，千万别扔成“抛物线失败案例”就行！

这里插播一条重要通知，敲黑板！各位家长请注意，济南市中考体育项目和小升初的可是天差地别，千万别搞混了，不然备考方向就跑偏了，那可真是“白练一场空悲切”！比如说，2026年济南中考体育统一测试就新增了800米/1000米长跑作为必考项，还取消了身高体重测试。而咱们小升初呢，还保留着篮球运球这种有特色的项目。所以啊，备考的时候一定要分清楚阶段目标，别拿着中考的攻略来对付小升初，那可就好比“用大炮打蚊子”，不对路！

最后，再说说想走体育特长生这条路的娃。那你们的考试内容可就更丰富了，相当于“加量不加价”（哦不，是加量也加难度）！不仅有身体素质测试，包括100米跑、立定跳远、原地推铅球（男生铅球5公斤，女生4公斤，分量可不轻哦），还要有专项技术测试，比如田径、篮球、足球等等具体项目。这就要求娃们不仅基础体能要过硬，专项技能也得拿得出手，简直是“十项全能”的预备役啊！

所以啊，无论是普通考生还是体育特长生，都得好好准备，毕竟“身体是革命的本钱”，体育好，学习才能更有劲儿嘛！祝各位小神兽们都能顺利通过体育考试，拿到理想的成绩！加油，奥利给！

济南市小升初体育科目考试包含‌必考项目‌和‌限选项目‌，具体内容如下：

• ‌1000米长跑（男）‌或‌800米跑（女）‌：满分10分，为体质健康测试的核心项目。 ‌
• ‌篮球绕标志物20米往返运球‌：作为男生必考项目，需完成指定动作要求。 ‌

考生可在以下项目中自主选择两项：

• ‌力量类‌：引体向上（男）或1分钟仰卧起坐（女），满分5分。 ‌
• ‌耐力类‌：立定跳远或50米跑，满分5分。 ‌

• 成绩分为优秀（90-100分）、良好（80-90分）、及格（60-80分）、不及格（60分以下）。 ‌
• 考试采用网上报名方式，考生需在规定时间内通过指定平台完成项目选择。 ‌

注：不同学校可能存在具体测试细节差异，建议以所在学校通知为准。 ‌