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情歌王
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凉笙
- 毕竟不同学院的作息时间可能存在巨大的差异,特别是对于刚刚进入大学的小伙伴们来说,了解作息时间对于合理地规划时间也是非常有必要的。 首先,元培学院相较于其他学院来说,作息时间还是比较人性化的。我们一般是早上八点半开始上课,下课时间一般在中午十二点半左右。
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淡述昔日情
- 午餐──12:30 午餐是身体能量需求最大的时候,12:30是吃午餐的最佳时间。此时体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候,所以用餐时需要细嚼慢咽。否则不仅容易发胖,营养也无法吸收。晚餐──18:30 晚餐一定要在睡前4个小时解决,这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。
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最佳笑容
- 3. 午餐可以正常进食,但应避免面食,大米可适量食用。蔬菜可任意食用,以满足营养需求。4. 晚餐是减肥成功的关键。建议晚餐不进食,如果感到饥饿,可以喝水或吃水果。推荐的水果包括苹果、桃子、西瓜、黄瓜、西红柿和草莓等,可大量食用。5. 最好能加入晚间健身操课程,以加强锻炼。
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