各位运动小达人、跳绳还没甩顺的家长、仰卧起坐做到一半就喊“教练我飘了”的娃们！你们的体育救命指南来啦～

你知道吗？四川小升初体育考试，已经不是当年那个“跑个圈、扔个球、混个及格”的温柔考卷了！它现在——直接升级成60分制SSR级副本！💥
50分统一考试+10分过程性考核，总分比以前多了10分，相当于多送你一包辣条的快乐，但难度嘛……咳咳，是多送你三组引体向上的酸爽！

先说重点：男生跑1000米，女生跑800米，不是比谁喘得响，是比谁肺活量像吹风机、腿脚像装了弹簧！
男生3分40秒内冲线？满分！女生3分20秒内落地？稳拿15分！
啥？你家娃跑完扶墙问“地球是圆的吗”？别慌，咱还有Plan B——练！（毕竟努力不一定成功，但躺平一定没分！）

再看力量区：
男生引体向上，3分钟≥18个，才算真·臂力觉醒；
女生仰卧起坐，1分钟≥48个，肚子不是靠P图，是靠卷出来的！
实心球？男生扔过9.5米≈扔出一个“别人家的孩子”，女生7.2米≈扔出一份体面的自尊心！
（悄悄说：我家第一次试扔，球飞进隔壁班花坛，裁判老师笑出腹肌……这叫过程性考核里的“行为艺术加分项”！）

球类技能才是隐藏BOSS关！
足球绕杆、篮球运球、排球垫球——三选一，但建议全练！为啥？因为娃可能某天突然悟了：原来我不是不会运球，我只是没找到球的微信！📱

最后那10分“过程性考核”，听着玄乎，其实就仨字：不翘课、不划水、不装病！
出勤率拉满、课堂表现积极、体质测试不摆烂——这10分，比奶茶第二杯半价还容易拿下！

总结一句大实话：
四川小升初体育满分=长跑耐力×核心力量×球感灵性+日常靠谱值！
别光盯着分数，先让孩子把跳绳甩出残影，把仰卧起坐卷成呼吸节奏，把实心球扔出人生第一个高光时刻！

对了——要不要我立刻给你整张《满分速查+训练土味口诀》表？比如：“仰卧起坐口诀：手抱头，脚蹬地，心里默念‘妈妈今天不做饭’！” 😏
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