各位跳绳界·小学生预备役们！你们的“绳命”大事来啦～

你知道吗？郑州小升初跳绳考试，不是在比谁甩得像电风扇，而是在比谁稳得像老僧入定、跳得像弹簧成精！

✅ 结论直接上大分：男生1分钟跳满157个，女生167个——就这数字，不多不少，不讲价不打折，堪称“跳绳界的及格线天花板”！
（别问为啥女生多10个，问就是：女生手速快、心更细、连呼吸都带节奏感～）

其实啊，郑州压根没搞“小升初跳绳专项发布会”，全靠全国统一标准撑腰——《国家学生体质健康标准（2014年修订版）》！
说白了：郑州教育局不是忘了发通知，是太信任大家了：“兄弟，按国标练就完事，咱不整虚的！”

但注意！⚠️这不是期末考前突击背课文——它算进小学六年“日常体测KPI”，每年测一次，六年攒积分，最后拼的是“稳定输出能力”，不是某天爆种跳了200个就封神！
（就像我健身第3天发朋友圈说“腹肌已上线”，结果第4天爬楼梯喘得像刚跑完马拉松……真实，且扎心。）

再看对比表，瞬间清醒👇
一年级：跳117个，叫“萌新试探式摇绳”；
小升初：157/167个，叫“熟练工持证上岗”；
中考：≥180个，那已经是“人形跳绳永动机”，武汉同学甚至卷到188个——建议直接申报非遗！

实操干货来了，全是血泪经验👇
⏱ 计时？1分钟滴答不停！中断不扣分，但时间照走——就像你刷短视频中途去倒水，回来发现“哎？刚那个猫怎么飞了？”，时间可不等你！
➕ 加分？部分学校偷偷放福利：“多跳2个=+1分”，最多加20分！翻译一下：只要多跳40个，相当于白捡一张满分卷子！（本编当年数学考59，就靠这波加分活成了年级励志传说……）
🪢 绳子选啥？别信“竹节绳显硬核”“钢丝绳超酷炫”——那是给武林高手准备的！新手闭眼冲“沙式分段跳绳”，轻！顺！不打脚！不抽脸！跳完不喊“妈我手断了”！

最后划重点：
郑州小升初跳绳满分标准——
男生157，女生167，1分钟，全国通用，经抖音家长群、文库老学长、校门口煎饼摊阿姨三方交叉验证，靠谱程度≈你妈说“最后一块西瓜给你留着”！

要不要我立刻掏出一份《从绳渣到绳神·郑州小升初跳绳训练日历》？
📅 从“第一次跳三下就绊倒”到“一分钟呼吸平稳如AI配音”，
阶段清晰、动作简单、连偷懒借口都帮你写好了（比如：“今天风大，绳子说它想休假”）！
来不来？😉