各位卷娃爸妈们，集合啦！你们是不是又在为“小升初体育考试”焦虑到头秃？别慌，今天咱就来扒一扒昆明这传说中的“体育大考”，到底是真·地狱模式，还是只是吓唬人的纸老虎！

其实啊，先给你泼一盆冷水——也可以说是好消息：昆明目前根本没有全市统一的“小升初体育达标考试”！
对，你没听错！不是你家娃漏练了，也不是你手机没收到通知，是真的没有！
但！是！别高兴太早，因为更大的Boss已经在前方埋伏好了——那就是：中考体育100分！而且从初一就开始卷！

没错，从小学升初中那一刻起，你的崽就正式踏入了“体育高考”的副本。
生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。而昆明的体育政策告诉你：这盒巧克力，每一颗都带跳绳！

那么问题来了，这个让全城家长瑟瑟发抖的“100分体育”到底考些啥？
简单来说，它由四大关卡组成，堪称“体能界的复仇者联盟”：

第一关：基础体能测试——全员必杀技！
项目包括：

• 1分钟跳绳（建议提前在家练出残影）
• 50米跑（短跑冲刺，拼的是起跑反应和爹妈基因）
• 15米×4往返跑（像极了你在菜市场抢特价鸡蛋的样子）
• 男生1000米 / 女生800米（灵魂拷问：你能坚持到最后吗？）

这些项目每学期至少考三次，取最高分！相当于系统送你三次复活机会，还不赶紧刷分？

第二关：选测项6选2——自由搭配，秀操作时间！
引体向上（男生泪目）、仰卧起坐（女生专场）、坐位体前屈（瑜伽小白慎入）、立定跳远（青蛙附体）、投掷实心球（仿佛回到童年打雪仗）、100米跑 or 200米游泳（会游的直接赢麻了）。
次数不限，随便约！只要你愿意测，学校的大门永远为你敞开（物理意义上）。

第三关：专项技能8选2——才艺展示环节！
足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操，任选两项，但必须至少选一个球类项目。
换句话说：你可以不会打架，但不能不会打球！

第四关：体质健康监测——数据刺客！
每年测一次BMI和肺活量。
注意！这不是看绝对值，而是看你有没有“进步”。
比如你七年级胖成球，后面瘦下来了——恭喜，逆袭剧本启动！
但如果一路狂飙增重……那对不起，系统判定你“退步”，扣分不商量！

第五关（隐藏款）：竞赛加分——学霸+特长生专属外挂！
参加校级、区级、市级甚至国家级比赛获奖，都能加钱……啊不是，加分！
别人靠努力拿分，你靠奖状躺赢，简直爽文男主设定！

重点来了：这100分是怎么分配的？
七年级：20分（新手引导任务）
八年级：40分（副本难度升级）
九年级：40分（最终BOSS战）
合计100分！和语数外平起平坐，卷得明明白白！

所以你看，虽然“小升初”那天不用体育过五关斩六将，但一进初中，你就已经被拉进了“三年连续测评”的修罗场。
这哪是升学？这是真人版《极限挑战》+《奔跑吧兄弟》合集！

那我们该怎么办？别急，三条金句送给你：

1. 努力不一定成功，但放弃一定失败。
   尤其是在体育这件事上，临时抱佛脚=考场现原形。

2. 小学不练，初中哭断肠。
   特别是跳绳、耐力跑这些基本功，越早练越轻松。不然等到初一才开始练800米，那场面，比追公交还绝望。

3. 关注政策，比盲目内卷更重要。
   比如有些学校是“体育传统项目学校”，招足球、田径特长生，这就是绿色通道！
   如果你家娃跑得比电动车还快，记得提前准备材料报名，说不定直接保送！

最后划重点：
虽然没有“小升初体育统考”，但体育成绩从初一就开始计入中考总分，影响升学！
所以现在不练，等于给未来挖坑。
你现在偷的懒，都会变成初三时流的汗，甚至是落榜的眼泪。

真的，别等孩子站在跑道上喘不过气才后悔——当初怎么就没多跳两百下绳？

要不要我再帮你整一份“昆明中考体育三年训练规划表”，让你家娃从小学六年级就开始稳扎稳打，步步为赢？
毕竟，谁不想做个既省心又能赢的智慧爸妈呢？

行动起来吧，未来的体育满分家庭，可能就是你家！