各位卷娃爸妈和小运动健将们，集合啦！今天咱不聊作业，不谈补习班，来唠点“动起来”的事儿——你知道吗，河北的小升初虽然没搞啥“体育大考”，但体育这玩意儿啊，早就悄悄埋了伏笔，像极了我当年以为不用学做饭，结果一结婚直接被生活按在地上摩擦！

其实啊，生活就像一场马拉松，小学是热身跑，初中才是正式开赛。你以为小升初轻松免试就万事大吉？错！体育的“副本”从七年级就开始刷经验了，中考那50分可不是闹着玩的，它就在那儿，冷冷地看着你。

真的是，努力不一定成功，但不跳绳，一定扣分！

咱们先说重点：河北现在没有统一的小升初体测考试，对，你没听错，不用一上来就跑800米救命。但别高兴太早——从初一开始，你的出勤、体质测试、体育课表现，全都开始“记仇”了！这些都算进中考体育的30分过程性考核里，相当于每天打卡攒积分，断一天，心就慌一下。

到了九年级下学期，重头戏来了——现场测试！总共20分，分为三部分：

第一项，必考：男生1000米，女生800米。这叫啥？这叫“灵魂追击肉体”。跑完不是累成狗，就是怀疑人生。建议从小学就开始练，别等到初中才想起来自己是个“沙发土豆”。

第二项，抽考：由各地市随机抽一个项目，可能是50米冲刺（短跑界的闪电战）、立定跳远（青蛙附体）、1分钟跳绳（手速挑战赛），或者实心球/仰卧起坐。提前两个月才公布抽啥，堪比开盲盒！所以建议——别偏科，样样都练点，不然抽到不会的，哭都来不及。

第三项，选考：你可以自选一项技能秀操作，比如足球绕杆（梅西梦起步）、篮球运球（科比附体前传），或者排球垫球（沙滩男神养成中）。一旦选定，就不能改！所以别一时冲动选了个看起来帅、练起来哭的项目。

总分50分，计入中考！这可不是“随便玩玩”，这是能决定你是上重点还是去操场多跑两圈的大事！

你以为这就完了？不不不，还有隐藏关卡——校园体育实验班！这才是真正的“体育特种兵通道”！

比如石家庄二中、保定一中这些名校，专门开了足球、篮球的实验班，每年招几个跨市“武林高手”。条件也不低：得是市级以上比赛前三名的主力队员，还得中考成绩过普高线一半！合着不仅要跑得快，还得算得了数学题，简直是“文武双全”的现代版岳飞！

所以啊，如果你家娃从小就能颠球不落地，或者跳绳像开了倍速，恭喜你，可能捡到宝了！赶紧规划竞赛经历，专项训练搞起来，未来说不定就是省队预备役！

总结一下哈：
河北小升初不考体育，但体育从初中第一天就开始“计利息”，最后连本带利还给中考。
所以建议各位家长——
别等上了初中才想起锻炼，现在就动起来！
每天跳绳十分钟，跑步遛个弯，足球踢两脚，既能长个儿，又能加分，何乐而不为？

最后留个问题给你：
你想让你家娃在中考体育时，是那个气定神闲跑完全程的学霸，还是边跑边喊“妈妈救我”的悲情主角？

要不要我再给你整一份《初中三年体育通关攻略》？从七年级到九年级，每月练啥、咋练、怎么不受伤，全给你安排得明明白白！