各位运动小白和躺平小能手们，集合啦！今天咱们不聊代码、不谈内卷，来唠点让你心跳加速的事儿——不是心动，是真·心跳！因为主角是：贵阳小升初的体育考试！

你知道吗？你以为小学毕业就能松口气？错！刚进初中，操场就在等你“裸奔”了！不是字面意思啊，别报警！我是说，七年级一开学，体育考试就给你整上日程了，直接开启“跑断腿、跳到飞”的日常。

其实啊，贵阳这波操作挺狠的，从2020年那届初一娃开始，搞了个“1+N”大招。听着像数学题？不不不，这是“体能界的组合套餐”！

“1”是必考项：长跑！男生1000米，女生800米。
说白了就是——谁先喘死谁认栽！
而“N”呢？每年换花样，就像盲盒抽奖，但抽到的全是“自求多福”系列：跳绳、球类、立定跳远……一个比一个考验肺活量和脚底板弹性。

而且！这考试不是“一考定终身”，而是“一年一虐”，从七年级下学期开始，年年都有惊喜（惊吓）。总分50分，现场考40，平时表现10分。也就是说，你要是三年都当“体育课失踪人口”，最后分数可能比你的游戏段位还低！

咱们来看看每年都是啥“地狱难度”：

七年级：你以为刚入学给个新手村任务？想得美！
必考：长跑（男1000女800），选考：一分钟跳绳。
两项各5分，看着不多，但你要是跳绳时甩到脸、跑步时摔个狗啃泥……那画面太美我不敢看。真的是，别人跳绳是运动，你是跳绳是表演杂技！

八年级：升级打怪来了！
还是长跑照旧，但“N”变成了足球、篮球、排球三选一。
你以为你能运球？结果抱着球跑被裁判吹哨：“同学，那是篮球，不是橄榄球！”
友情提示：别临阵磨枪，不然球不听你的话，它有自己的想法！

九年级：终极BOSS战！
长跑继续，加上立定跳远，每项10分！
这时候你要是跳远跳成“原地蹦跶”，跑步跑出“散步效果”，中考总分可能就得靠语文作文感人了。

重点来了！敲黑板！
小升初本身没有统一的体育考试，但！七年级一开学就测！测！测！
所以别等到开学才想起锻炼，那时候你妈喊你跑步，你会觉得她比体育老师还可怕。

还有啊，有些体艺特色学校会搞专业测评，比如你想进市体育中学，那可能得秀一把真功夫。不过人家不能考语数外，只能看你的“腾挪闪躲”功底。

总结一下：
生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。
但在贵阳读初中，你基本知道下一颗一定是“汗水味”的！

努力不一定成功，但放弃一定失败。
尤其是体育考试，你不练，它就练你！

所以啊，即将升初中的宝贝们，赶紧动起来！
长跑练耐力，跳绳练节奏，球类练手感，跳远练爆发。
别等到考试那天才发现：身体不是自己的，腿也不是自己的，连呼吸都得靠意志撑着！

要不要我再给你整张“评分标准对照表”？
让你一眼看清：多少分算及格，多少秒能拿满分，目标明确，训练不迷路！