各位卷娃家长和未来奥运冠军的经纪人，集合啦！今天咱们来聊点刺激的——重庆小升初体育考试，到底是个啥情况？别急着给孩子报“跳绳私教课”之前，先听我唠两句大实话！

你知道吗，重庆现在压根儿就没有全市统一的小升初体育“升学考”！不是你家娃漏练了，是真没有！但别高兴太早，生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。有些民办学校或特色班，悄悄搞“体育加试”，那场面，堪比选练习生出道！

其实啊，国家每年都会给小学生安排一次《国家学生体质健康标准》测试，简称“体测”。这玩意儿不直接决定你能不能上初中，但它会进档案！就像你的微信步数，平时没人管，哪天老板突然点赞，你就慌了。

所以，哪些项目最容易被“盯上”呢？来，掏出小本本，重点来了：

50米跑——男生8.6秒内，女生9秒内，就算优秀。这速度，差不多能追上外卖小哥迟到的脚步。

一分钟跳绳——一年级要甩到117个，二年级127个，到了初中目标直接飙到180~200！真的，跳绳这事，越早练越好，不然以后别说考试，跳广场舞都跟不上阿姨们节奏。

立定跳远——男生1.5米起跳，女生1.4米起步。这距离，大概就是从沙发跳到茶几拿薯片的长度，听起来不远，可孩子一跳，哎哟喂，差得比理想和现实还远。

仰卧起坐（女生）——一分钟35个以上算优秀。听着不多？你试试！做十个就喘得像刚看完恐怖片，心跳爆表。

引体向上（男生）——小学基本不考，但初中可是加分项！提前练？那是必须的！不然等上了初中，别人吊在单杠上像蜘蛛侠，你家娃挂在上面像晾衣架……

注意啦！这些标准有些是参考其他地区的，不是官方红头文件，具体还得看学校通知。千万别信网上那些“必过秘籍”，除非作者是教育局局长本人。

顺便划个重点：很多人把“小升初体测”和“中考体育”搞混了。中考才是正经八百的考试！比如重庆中考体育有立定跳远、掷实心球、跳绳，还有男女中长跑——男1000米，女800米。虽然跑步不计分，但你要是跑不完，其他项目全白搭！相当于游戏通关前卡在加载界面，心态直接崩了。

所以，给各位老父亲老母亲几点接地气的建议：

第一，日常锻炼不能停！跳绳、跑步、跳远，三大基础项目，从小抓起，别等到学校突然说“我们要测一下”，全家连夜跳绳到凌晨。

第二，盯紧目标学校的招生简章！万一人家要加测体育，你得提前准备，别让孩子临场表演“原地懵圈”。

第三，可以按《国家学生体质健康标准》在家搞点趣味训练。比如跳绳比赛赢了才准吃冰淇淋，立定跳远跳过“地板砖三格”算过关——让运动变成闯关游戏，娃反而玩上瘾。

最后灵魂一问：想不想让我给你整一份小学生各年级体测达标对照表？清清楚楚，明明白白，一眼看穿娃的成长进度条！需要的话，随时喊我，咱不光会讲段子，还会当育儿外挂！

努力不一定成功，但放弃一定失败。而躺平，只会让你家娃在跳绳比赛中输给邻居家的仓鼠。