各位运动小白和佛系家长集合啦！今天咱们不聊鸡娃，不谈内卷，来唠一唠那个让你跑得像被狗追、跳得像弹簧坏了的——山东小升初体育考试那些事儿！

你知道吗？很多人一听“小升初体育考试”，立马脑补出一场堪比奥运会预选赛的场面：小学生穿着钉鞋在跑道上飞奔，妈妈们在场边举着“宝贝加油”横幅哭成一片……但其实啊，山东根本没有全省统一的小升初体育选拔考！不是你想的那样，真的！

别急，听我慢慢拆解，不然你家娃还没上初中，你就先焦虑到开始报“少儿马拉松训练营”了。

首先划重点：小升初不看体育成绩，但！中！考！要！算！
也就是说，你家孩子小学毕业时不用靠引体向上进初中，但从初一开始，体育就开始悄悄攒分了。这感觉就像打游戏——前期轻松升级，后期突然发现装备没跟上，直接被Boss秒杀！

从2024年起，济南等地已经开始改革中考体育政策，讲究一个“细水长流”。简单说就是：
👉 平时不锻炼？扣分！
👉 体育课总装病请假？记录在案！
👉 跑步像散步？系统都看不下去！

整个考核分成三大块，咱给它起个接地气的名字叫：“体育三件套”。

第一件：日常表现分（俗称“别当逃兵分”）
出勤率+课堂表现+活动参与，全靠平时积累。这就好比你点外卖连续打卡30天送优惠券，只不过这次是——坚持上体育课送中考分数！

第二件：体能大挑战（跑步+力量+速度三连击）
男生1000米，女生800米，这是必选项，也叫“灵魂拷问项目”。跑完不是喘，是灵魂出窍！
再加上两个自选项目：50米冲刺（考验爆发力）、立定跳远（试试你能跳多远逃离现实），还有仰卧起坐和引体向上（一个练腹肌，一个练梦想，因为大多数男生一个都拉不上去……）

第三件：技能秀时间（选一项运动展示风采）
足球绕杆？篮球运球？排球垫球？甚至还能游泳！这不是考试，这是才艺展演好吗！建议配BGM《我相信》进场。

不过注意啦！网上有人说“小升初体育满分40分”，那可能是穿越回来的消息，要么就是别的省的事儿。山东现在玩的是“过程+统测”组合拳，主打一个长期主义。

再说几个彩蛋城市：

• 济南最卷，不仅考这些，还鼓励学校开花样跳绳、轮滑、击剑……下一步是不是要搞小学生击剑锦标赛了？
• 其他地市虽然低调，但也都在默默加码，体育的地位越来越高，快赶上语数外了！

哦对，如果你家娃特别能蹦跶，某些优质初中也有“体育特长生”通道。但这属于隐藏副本，不是主线任务，普通人看看就行。

总结一下金句送给你：
生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道；但中考体育就像一千米跑，你知道迟早得咬牙冲过去！

所以啊，与其等到初中临时抱佛脚，不如现在就让孩子少刷会儿手机，多出去撒个欢儿。毕竟努力不一定成功，但放弃一定失败，尤其是体育考试这种事——躺平只会让你在跑道上被全员超越！

要不要我再整一份2025年济南中考体育评分表？帮你提前规划娃的“奔跑吧少年”训练计划？🎯