各位江西小升初的宝爸宝妈们，你们家娃是不是也开始为体育考试愁得头秃啦？别急别急，今天咱就来唠唠这个让人又爱又恨的体育考试！你知道吗，江西这小升初体育考试啊，简直就像开盲盒，每个区、每个学校可能都不太一样，真的是“我的地盘我做主”！

其实啊，结论先给大家透个底：江西小升初体育考试全省没有统一标准，各个地方、各个学校那是八仙过海各显神通，不过呢，大体上离不开耐力跑、力量啊、跳跃这些基础操作，就像咱们打游戏升级，总得把基础技能点满不是？

那具体都考些啥呢？一般分两种。必考项嘛，多半是耐力跑，比如男生跑1000米，女生跑800米，那跑起来简直要命，感觉肺都要炸了！要么就是量身高体重，看看咱娃是不是“豆芽菜”还是“小壮实”。选考项就有意思了，从50米冲刺、立定跳远、一分钟跳绳，到女生的仰卧起坐、男生的引体向上里面挑一两样，这就跟点菜似的，得看娃擅长啥啦！

咱再举几个栗子说说典型项目和规则哈。50米跑，就是站那儿听口令开跑，就一次机会，跟博尔特似的，谁快谁牛！立定跳远呢，双脚原地一蹦，跳多远算多远，跳得越远分越高，感觉自己像只小青蛙。一分钟跳绳就更不用说了，专用的计数绳，你可得老实跳，单脚跳或者双摇都算犯规哦，跳得越多分越高，手都能摇出火星子！女生仰卧起坐，得双手抱头，肘部碰到膝盖才算一个，一分钟内看你能“起”多少次，感觉腰都要断了！对了，有些地方还可能加上测肺活量，看谁“中气十足”，或者坐位体前屈，看谁柔韧性好，能当“软面条”！

最后给几条备考小建议，都是干货哦！第一，优先练那些容易出成绩的，比如跳绳，练练就上手，分数涨得嗖嗖的；立定跳远也不错，技术门槛低，多跳几次就能找到感觉。第二，学校通知一定要盯紧了！选考项目一旦在报名系统确认了，那就板上钉钉，想改？门儿都没有！第三，安全第一啊朋友们！跑耐力跑之前，最好给娃做个心电图检查，别为了考试把身体搞坏了，那可就得不偿失了！

怎么样，听明白了不？需要我整理南昌市某区具体评分标准，帮你家娃精准规划训练目标，让他/她体育考试也能当“卷王”吗？