各位安徽小升初的宝爸宝妈们，你们是不是跟我家那位一样，一提到娃体育考试就头大得像个篮球啊？别慌别慌，今天我就来给你们扒一扒安徽小升初体育考试那些事儿，保证让你看完秒变“考试小诸葛”！

你知道吗，安徽小升初体育考试说白了就是“1个必考项目打底，再从一堆项目里挑1个喜欢的考”，总分100分，60分就算及格啦，是不是突然觉得没那么吓人了？关键是啥呢？就是咱娃的身高体重得过关，这可是核心中的核心，再加上点跑跑跳跳的本事，齐活！

来，上干货！必考项目就一个，身高标准体重，占20分。这玩意儿就像咱们平时称体重看BMI一样，正常范围就能及格，要是在最健康的范围里，那20分就稳稳到手啦，简直是送分题有没有！

然后是选考项目，这个就有意思了，50米跑、立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐（女生专属哦）、跳绳，五选一，这40分可得好好琢磨琢磨选哪个。我跟你说，选对了项目，简直就是给自己开了个“外挂”！其他项目嘛，意思意思达标就行，不计入总分，是不是瞬间轻松多了？

接下来重点来了，这些项目具体啥要求，我给你们捋捋啊： 先说必考的身高标准体重，BMI在18.5到23.9之间，恭喜你，及格！要是能在20.0到22.9这个“黄金区间”，那必须是满分，这简直是“躺着也能拿分”的节奏啊！

再看选考的，咱们一个一个说： 50米跑，男生9秒以内及格，女生9.8秒以内。想拿满分？男生得跑到7.5秒，女生8秒，那速度，简直跟一阵风似的！ 立定跳远，男生跳1米5，女生跳1米3，及格没问题。要是男生能跳到2米2，女生1米9，那绝对是“小弹簧”附体了！ 坐位体前屈，这个考柔韧性，男生手够到3厘米，女生5厘米，及格。想拿满分？男生15厘米，女生18厘米，感觉自己的腿都不是自己的了，哈哈！ 仰卧起坐，这是女生的专属项目，一分钟20个及格，45个就能拿满分，我的天，那腰腹力量，简直了！ 跳绳，这个我熟！一分钟80个及格，180个满分。我家娃当初为了这个，绳子都跳断好几根，那场面，跟打地鼠似的，手忙脚乱！

哦对了，还有些小细节得跟你们说一下。选考项目最好根据学校要求或者娃的特长来选，别盲目跟风。还有啊，像宿州、淮南这些地方，还会有10分的过程性考核，不过大部分地方还是看现场测试，所以平时练得好，考试才能不慌！

最后再啰嗦两句注意事项： 如果娃真的因为残疾不能运动，那可以申请免考，直接算满分，这个政策还是很人性化的。要是有点小伤病，也别硬撑，可以申请按60%计分，总比零分强吧？ 训练方面，听我的，跳绳、立定跳远这种容易提分的项目，赶紧给娃安排上！每天照着《国家学生体质健康标准》练上1小时，坚持下去，别说及格，拿高分都不是梦！我家那小子当初就是天天练跳绳，从一开始的“瞎抡”到后来的“嗖嗖嗖”，进步那叫一个神速！

怎么样，是不是感觉心里有数多了？需要我再帮你们扒一扒安徽各个城市具体的考试时间和场地要求不？评论区告诉我哦！加油，各位“鸡娃”爸妈们，咱们的目标是：体育满分，娃身体倍儿棒！