各位拉萨小升初的小勇士们，家长大大们！你们是不是最近跟热锅上的蚂蚁似的，心里七上八下就怕娃考试前掉链子？别慌别慌，今天咱就来唠唠2025年小升初考试那点心理准备的事儿，保证让你家娃心态稳如老狗，考试超常发挥！

其实啊，想让娃在考试前心态棒棒哒，就跟咱们打游戏升级一样，得从情绪、脑子、行动这三方面一起发力，再加上咱拉萨本地的一些小妙招，妥妥的！

先说情绪调节，这玩意儿就像给情绪按个“暂停键”，让紧张情绪赶紧刹车！你知道吗？最简单的就是深呼吸大法，用鼻子深吸4秒，憋2秒，再用嘴巴慢慢呼6秒，就这么来回3次，焦虑立马少一半！还有个好玩儿的“蝴蝶拍”，双手交叉拍拍自己的小肩膀，就像小蝴蝶在飞，跟着呼吸节奏来，超治愈！另外，让娃整个“情绪日记本”，每天花3分钟写写自己瞎担心啥，比如“哎呀，数学最后一道大题好难啊”，写出来就像倒垃圾，心里立马痛快多了！

然后是思维升级，说白了就是给大脑换个“操作系统”，别让压力把娃给整懵了！千万别跟娃说“你必须考满分”，那不是考试，那是给娃上刑！咱得换成“会做的题咱都拿下，就是胜利！”考试又不是选美，非要完美无瑕，它就是个展示自己有多牛的舞台！比如说，把大目标拆成小任务，“这周咱就搞定立体几何”，“每天整明白3道大题”，做完一个就贴个小星星，看着满墙的星星，成就感爆棚！睡前也别闲着，让娃闭眼想想：“我在考场上，笔唰唰唰写得飞快，所有题目都难不倒我！”你还别说，大脑这玩意儿记性可好，你老想好事儿，它就真以为你那么牛！

最后是行为策略，这可是稳定发挥的关键，就像游戏里的“神操作”，让你娃稳稳当当！

咱来个表格看得更清楚：

对了，咱拉萨本地也有好资源！比如曲松县教育局就请过大学的哥哥姐姐来讲怎么给自己打气，怎么放松肌肉，这些都可以问问学校有没有。家长们也要注意啦，教育局都说了，别老给娃施压，别老拿自家娃跟别人比！要说“宝贝，我看你最近老睡不好，妈妈/爸爸好担心你呀”，用“我信息”沟通，别一张口就问“考了多少分？”

怎么样，这些招儿是不是挺实用？要不要我再给你们整一个“考前应急锦囊”？比如考试的时候脑子突然一片空白咋办，手发抖写不了字咋办，保证让你家娃兵来将挡水来土掩！