各位郑州小升初的宝爸宝妈们，你们家神兽是不是已经开始为体育考试发愁啦？别慌别慌，今天咱就来唠唠郑州小升初体育考试这点事儿，保证让你门儿清！其实啊，这体育考试就像开盲盒，有必考的、抽号的，还有自己选的，总分100分，可不是闹着玩的哦！

先说结论哈，郑州小升初体育考试就是“必考+抽号统考+选考”的组合拳，想拿高分，每个环节都得拿捏住！

来，上干货！考试总分100分，分过程性评价和终结性评价。终结性评价才是重头戏，具体项目看这里： 必考项目是长跑，男生1000米、女生800米，25分，这可是没有重来机会的，跑渣们可得提前练起来啊！然后是抽号统考项目，从掷实心球和立定跳远里抽一个，15分，听天由命的时候到了有没有！选考项目就比较灵活啦，素质类从50米跑和1分钟跳绳里选一个，15分；运动健康技能类选择更多，篮球运球投篮、足球运球射门、排球垫球、游泳、心肺复苏实践操作，五选一，也是15分，悄悄说一句，游泳这些项目有的有2次考试机会，简直是手残党的福音啊！

光知道项目还不行，达标标准也得了解一下，以男生为例哈：肺活量得飙到2500，不然吹不动；50米跑要跑进8.6秒，感觉腿都要抡出火星子了；1分钟跳绳135次，绳子都要摇出残影了；立定跳远2.20米，这不得跳出自己的舒适圈啊！

最后再叨叨几句注意事项：考试一般在5月份，具体时间各区定，别错过了哦！还有，项目选报要及时，像立定跳远、掷实心球这种项目有3次考试机会，取最好成绩，简直是“考霸”的春天，“学渣”的救赎啊！

怎么样，是不是感觉清晰多了？需要我再整理份训练秘籍，帮你家神兽针对性提升成绩吗？保证让他从体育“小趴菜”逆袭成“运动小达人”！

郑州小升初体考项目主要包括以下几个：

1. 50米短跑：测试学生的短距离冲刺能力。
2. 跳绳：通常为1分钟跳绳，测试学生的协调性和耐力。
3. 立定跳远：测试学生的下肢爆发力。
4. 仰卧起坐：测试学生的腹肌力量和耐力。
5. 引体向上：主要针对男生，测试上肢力量。
6. 800米长跑：对于女生来说，测试耐力和心肺功能。
7. 1000米长跑：对于男生来说，测试耐力和心肺功能。

这些项目旨在全面评估学生的身体素质和运动能力。需要注意的是，具体的考试项目和标准可能会因年度和地方教育部门的规定而有所变化。因此，建议关注当地教育部门发布的最新消息和指南。