各位宝爸宝妈们，你们是不是一提到孩子升学就头大如斗啊？尤其是北京小升初这事儿，简直比解数学附加题还烧脑！最近好多家长私信问我，说娃小升初体育到底考不考啊？会不会影响升学啊？别慌别慌，今天我就来给大伙儿扒一扒这事儿，保证让你听得明明白白，顺便还能乐呵乐呵！

你知道吗？其实啊，北京小升初体育压根儿就没有全市统一的强制性考试！听到这儿是不是心里一块大石头“哐当”一下落地了？但先别高兴太早，没统考不代表体育就不重要啦，就像咱们减肥，不称体重不代表就可以胡吃海塞了，对吧？

那到底要注意啥呢？主要有俩事儿，一个是所有娃都得参与的“体质健康监测”，另一个是给体育好苗子准备的“特长生选拔”。

先说这个体质健康监测，这玩意儿就跟咱们每年体检似的，跑不了！里面门道还不少呢： 身体形态，说白了就是量身高称体重，看看咱家娃是“豆芽菜”还是“小壮实”，这是各个年级都得测的。 身体机能，主要看肺活量，男生大概得吹到2500毫升，女生2100毫升，感觉跟吹个大气球似的，平时得多练练深呼吸啊，不然吹不动可就尴尬了！ 身体素质，这个就比较实在了，50米跑、坐位体前屈还有跳绳。50米跑男生得在8秒以内，女生9秒以内，不然就得被同学“套圈”啦！坐位体前屈嘛，就是看你“老腰”柔不柔韧，能不能摸到脚尖，摸不到的可得赶紧练练，别到时候跟个“老冰棍”似的硬邦邦！跳绳就更不用说了，现在哪个娃不是跳绳小能手啊！

不过呢，这些监测结果不会直接让你升学“卡壳”，但会记在健康档案里，就像咱们打游戏的存档，万一以后用到呢？

再来说说体育特长生选拔，这可是专门给那些“运动小达人”准备的绿色通道！ 测试内容分两块，身体素质比如耐力跑、力量啥的，还有专项技能，像打篮球、搞田径之类的。 时间节点一般在5月份，区级统一考查，得提前通过学校报名还要公示，想走这条路的娃可得提前“踩点”啊！ 特别要注意的是，现在招生项目也赶时髦，向传统文化和非遗倾斜，比如武术啊这些，感觉下一个“武林盟主”可能就在咱们娃中间诞生啦！

最后给各位家长和同学们支几招： 日常锻炼肯定少不了，50米跑、坐位体前屈、跳绳这些基础项目得天天练，不然身体跟“生锈的零件”似的，咋能灵活呢？提升心肺功能和柔韧性，比多刷几道题还重要！ 政策得分清楚，小升初没统考，中考体育那是后话，别现在就逼着娃跑1000米、800米，小心娃直接“罢工”！ 想走特长生的娃，那得提前1-2年就开始专项训练，跟咱们追剧追更新似的，得有耐心有毅力，还得密切关注区教委发布的招生方案，信息滞后可是会吃大亏的！

怎么样，听我这么一白话，是不是感觉清晰多了？我这儿有份“小升初体质健康监测指标对照表”，要不要给你们整一份？帮你家娃清清楚楚规划锻炼目标，别到时候临时抱佛脚，那可就跟我减肥一样，越减越肥，白忙活一场！真的是，养娃不易，升学更难，体育还得跟上，加油吧各位！

北京小升初体育的要求如下：

1. 体育考试项目：北京小升初体育考试项目包括男生1000米、50米跑、坐位体前屈、一分钟跳绳等。

2. 体育考试标准：男生50米跑要求达到8秒，女生要求达到9秒；坐位体前屈男生要求达到9，女生要求达到12；一分钟跳绳男生要求达到135，女生要求达到136。

3. 体育特长生标准：北京小升初体育特长生需要年满11岁，尚未报考高中；有良好的身体健康状况，符合体育锻炼要求；热爱体育，有较强的体育活动能力，有较强的自我驱动力；能够跟上学校的体育课程学习，学习成绩优异；参加过相关体育比赛，取得较好的成绩。

4. 体育健康测试：包括身高、体重、肺活量、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、引体向上等项目。

5. 体育素养考核：包括体育知识、体育态度、体育素养等方面的考核。

综上所述，北京小升初体育的要求涵盖了多个方面，包括基本的身体素质测试、特定的体育项目考核以及体育素养的评估。这些要求旨在全面评价学生的体育能力和健康状况。