各位鸡娃家长和体育渣爸妈们！别慌！小升初体育考试没你想的那么恐怖！真的！它不像中考体育那样全国统一搞“魔鬼训练营”，而是各地各校自己说了算，说白了就是“校长想考啥就考啥”，自由度拉满！

你知道吗？有些地方根本不用你娃现场跑断腿，直接翻小学体育课成绩单和体质健康报告就行！就像老师期末给你打分，平时表现好，考试压力少！真的是懒人福音！

当然啦，万一你娃运气不好，碰上“硬核校长”，那大概率逃不开这几样经典项目：50米冲刺（别管跑多快，姿势帅就行）、立定跳远（青蛙附体时刻）、还有跳绳（手速快过打游戏就行）！说不定还得来个广播体操表演（别笑！动作标准能加分！）或者篮球足球绕桩（别求进球，别把球踢飞就行！）。

其实啊，想搞清到底考啥？别自己瞎猜！三招搞定：第一，冲去问班主任或体育老师，他们才是“情报局局长”！第二，死盯教育局官网和公众号，政策一出马上截图收藏！第三，找高年级家长取经，虽然政策年年变，但套路基本不变，参考价值五颗星！

生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是体能测试还是广播体操！但努力不一定满分，放弃一定挂科！赶紧行动起来，陪娃练练跳绳，总比临时抱佛脚强！你家娃准备考啥项目？评论区聊聊呗！

根据搜索结果，陕西省小升初体育考试的内容包括以下几个方面：

1. 肺活量：男生要求达到2500，女生要求达到2100。

2. 50米跑：男生要求达到8.6秒，女生要求达到9秒。

3. 坐位体前屈：男生要求达到9厘米，女生要求达到12.9厘米。

以上是根据搜索结果整理的陕西省小升初体育考试内容和评分标准。需要注意的是，具体的考试内容和标准可能会随着教育部门的政策调整而有所变化，建议关注最新的官方通知。