各位云南小升初的体育小健将们，你们的“体育升学副本”攻略来啦！想知道怎么才能变身体育网点生，顺利拿下理想中学的入场券吗？今天咱就用最接地气的方式，给大家扒一扒这其中的门道，保证让你看完直呼“原来如此”！

其实啊，云南小升初的体育测试，就像咱们打游戏通关，得结合“官方攻略”（体育网点生选拔政策）和“副本特性”（具体学校要求）来综合考虑。主要呢，就两大关：“专项技能秀”和“身体素质大比拼”，不同学校可能副本掉落不太一样哦。咱今天说的，主要是昆明2025年的最新情报，其他地方的小伙伴可以参考着看，毕竟大体方向差不离！

首先，想进这个“体育特长生副本”，你得先看看自己的“入场资格”够不够格。你知道吗，必须得是昆明学籍或者户口的应届小学毕业生，就像玩游戏得有本地服务器账号一样，运动员注册地也得在昆明，外地的小伙伴没经过“市教体局GM”同意，可是进不来的哦！

然后是“初始属性要求”，也就是体质健康标准。大部分项目都得达到《国家学生体质健康标准》的“良好”及以上，不然可能连副本大门都摸不着。不过呢，像射击、射箭、棋类这种“技术流”项目，要求会宽松一点，“及格”及以上就行，算是给“操作型选手”的一点小福利啦！

还有个“身高梗”不得不提，篮球、排球这俩“巨人运动”，通常要求男生160cm以上，女生也160cm以上，排球自由人除外，堪称“灵活的小个子福音”！其他项目一般就不卡身高了，毕竟浓缩的都是精华嘛！万一身高差一丢丢也别慌，跟学校好好沟通，说不定“破格录取”的好运就砸中你了呢！

好了，资格审查通过，咱就来看看具体的“关卡内容”。咱就拿昆明市第三十中学的射箭项目来举个栗子，毕竟“百步穿杨”听起来就很酷！小升初体育测试就像一场“射箭大赛”，分“专项测试”（70分）和“身体素质测试”（30分）两大部分。

“专项测试”，这可是你的“本命技能展示时间”，占了70分的大头！就像射箭，你的动作规不规范，箭能不能射中靶心，都直接关系到得分。这里划重点：专项成绩必须达到42分（满分70分的60%）以上，不然对不起，“身体素质测试”这关你都没机会体验，直接“Game Over”，所以专项技能赶紧练起来，千万别当“气氛组”！

“身体素质测试”，这部分30分，考的就是你的“基础体能包”了，什么力量（比如仰卧起坐，看你是不是“仰卧起坐王者”）、耐力、灵敏（比如50米跑，看你是不是“短跑小闪电”）都可能考到，立定跳远更是家常便饭，看看你是不是“弹簧腿”！记住，测试顺序是先专项后身体素质，就像打Boss先清小怪再打主怪一样，得按学校通知的时间地点准时到场，迟到可是会被“系统踢出”的哦！

除了射箭，其他常见项目也给大家扒一扒。比如球类项目，像篮球、排球，专项测试可能就是运球、传球、投篮（篮球）或者垫球、发球（排球），考验你“球感”的时候到了！身体素质测试可能会有纵跳摸高，看你是不是“篮板侠预备役”，还有往返跑，测的就是你的“折返跑速度与激情”。

田径类项目，像跑步、跳远这些，专项测试就是真刀真枪的干，比如100米冲刺看你是不是“飞人博尔特小学版”，800米耐力跑考验你是不是“长跑小马达”，还有跳跃、投掷技术。身体素质测试也离不开立定跳远、实心球这些“老熟人”。

最后，“副本时间”和“考场纪律”也得记牢！2025年昆明的统一报名时间是4月19-20日，千万别错过“报名窗口期”，不然只能等明年了！测试时间大多在5月10日左右，像三十中就是这时候。

“装备准备”也很重要，身份证/户口册、学籍证明、体质健康测试成绩证明这些“通关文牒”的原件和复印件都得带齐，少一样都可能让你白跑一趟，到时候哭都来不及！

考试纪律方面，咱可得做个“乖宝宝”，必须亲自到场报名，迟到15分钟以上？不好意思，系统直接判定“自动放弃”！还有，千万别虚报材料，想“开挂”蒙混过关，一旦被发现，直接“封号处理”，取消资格，那可就亏大了！

总结一下，云南小升初体育测试，核心就是“专项技能+身体素质”这两大块，具体玩什么项目，得看你报考的学校和它的体育特色。所以啊，各位小健将们，一定要提前去查目标学校的“招生简章”，就像考前划重点一样，针对性地去“刷技能点”和“练体能”。报名时间、测试时间、材料要求这些“硬指标”也千万别马虎，不然准备得再好，临门一脚掉链子，那可就太可惜啦！

好了，今天的“体育网点生通关攻略”就到这里，希望各位小勇士都能在“小升初体育战场”上披荆斩棘，成功上岸，加油，下一个体育之星就是你！

云南小升初体育测试内容包括：

1. 立定跳远；
2. 1000米跑（男）或800米跑（女）；
3. 一分钟仰卧起坐。

这些测试项目旨在评估学生的身体素质和运动能力。如果您需要更详细的测试方法和评分标准，请参考提供的搜索结果链接。