各位宝爸宝妈们，你们家是不是有娃马上要小升初啦，一提到体育考核是不是头都大了？哎，别急着抓瞎，今天咱就来唠唠北京小升初体育这点事儿，保证让你听完豁然开朗，比娃跳100个绳还通透！

其实啊，北京小升初的体育考核，可不是咱们小时候那种“跑个步及格就行”的老黄历啦，它就像玩游戏打怪升级，是跟初中体育考试连在一起的，讲究的是平时表现和身体棒棒哒长期监测。说白了，小学体育课就是给娃打基础、养习惯，为了初中体育考试，更是为了娃一辈子的健康，这波操作，我给教育局点个赞！

那小学阶段体育到底看啥呢？主要有俩大块，体质健康监测和日常上课。先说体质健康监测，这可是硬指标，就像游戏里的基础属性，必须得达标！

身体形态嘛，就是身高体重，这玩意儿每个年级都得量，毕竟娃长高长壮了，当爹妈的才开心不是？身体机能呢，肺活量是个大头，这玩意儿直接反映心肺功能，就像汽车发动机，排量大才跑得起嘛。

身体素质这块，那可是实打实的“技术活”！50米跑，男生得跑到8秒，女生9秒，这速度，感觉比我追公交还得使劲儿！坐位体前屈，男生得够着9厘米，女生12厘米，柔韧性不好的娃，估计跟我一样，弯个腰都跟要了老命似的。最让人头疼的可能是一分钟跳绳，男生135次，女生136次，我的天，这手速，堪比职业电竞选手了，我估计跳个50次就得喘成狗！

除了这些测试，日常体育课也不能马虎。政策要求小学必须开齐开足体育课，坚决抵制那种课表上写着体育，结果改成数学的“阴阳课表”，必须保证娃每天有一节能出汗的体育课，还得监测运动负荷，可不能瞎练。

而且啊，现在体育课可时髦了！“体育八条”了解一下？要求中小学体育课必须把足球、篮球、排球这“三大球”至少挑一个当必修课，还得推广冰雪运动、班级比赛这些好玩的项目。想想看，以后娃们个个都是运动健将，比天天抱着手机强多了！

说到这儿，就得提提跟初中体育考试的衔接了，这可是承上启下的关键！参考2025年中考政策，初中体育考试总分120分，100分标准分加上20分附加分，这分值，跟一门主科差不多了！必考项目，男生1000米，女生800米，这可是附加分，各10分，简直是送分题，但也是“要命题”啊！选考项目就比较灵活了，力量型的比如引体向上、仰卧起坐，技能型的比如球类、体操，娃们可以挑自己拿手的，所以小学打好基础多重要！

那小学阶段咋准备呢？听我的，准没错！第一，基础体能必须练，50米跑、跳绳这些，每天抽空练一会儿，心肺功能和爆发力就上去了，到时候初中跑1000米、800米就不会像我当年那样跑两步就想放弃。第二，培养运动兴趣，“三大球”、冰雪运动啥的，多让娃试试，指不定就找到真爱了，初中选考项目就能轻松拿捏！第三，关注体质数据，学校每年都会测，家长可得仔细看，数据不好赶紧调整锻炼计划，别等小问题拖成大麻烦。

当然啦，特殊情况也有特殊处理。要是娃身体实在不行，不能参加体育活动，也能申请免考。残疾学生凭《残疾人证》就能办免考，成绩算满分，这点特别人性化！要是得了重大疾病，拿出三甲医院的证明，审核过了就能免修体育实践课，也不影响升学，这点家长们可以放心。

总的来说，北京小升初体育虽然没有一个明确的“及格线”，但通过这些体质监测和上课要求，就是想让娃达到基础体能标准，养成爱运动的好习惯。所以啊，各位家长和同学们，别光盯着“及格”这俩字，平时多锻炼，身体好比啥都强，这才是为初中体育考试，更是为一辈子的健康打下最最最坚实的基础！你们说，对不？赶紧带着娃动起来吧！