各位北京小升初的宝爸宝妈们，你们家“神兽”是不是最近一提到体育就想原地隐身啊？别慌，今天咱就来扒一扒北京小升初体育考试这点事儿，保准让你看完心里门儿清，顺便还能跟娃来个“灵魂对话”！

你知道吗？这体育考试可不是随便跑跑跳跳就完事儿的，那项目设置，简直比咱们当年上学时复杂多了！首先是必考项目，这简直是“噩梦”级别的存在啊！男生1000米跑，女生800米跑，听着是不是就腿软？想当年我跑800米，感觉肺都要炸了，跑完直接瘫地上，谁叫都不想动，真的是“身体被掏空”啊！

然后是选考项目一，这可就是“萝卜青菜各有所爱”了。男生呢，可以在引体向上和原地正面掷实心球里挑一个。引体向上啊，那可是“肌肉男”的专属，像我这种“手无缚鸡之力”的，估计上去就只能荡秋千了，哈哈！女生就相对“友好”一点，一分钟仰卧起坐或者实心球，选个自己拿手的，争取多拿分！

选考项目二就比较“接地气”了，足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，三选一。这简直是“运动健将”们的天下啊！想当年我拍篮球，那球比我还“活泼”，满场飞，现在想想都尴尬到抠脚趾！

其实啊，除了这些考试项目，体质健康考核也相当重要，这可是关系到30分的大事儿！从四年级就开始“盯上”你家娃了，体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐，简直是“全方位无死角”监测啊！四年级、六年级、八年级第一学期各考一次，每次10分，这分可得攥紧了，丢一分都心疼得要命！

说到体育课，那现在可跟以前大不一样了！“体育八条”听说过没？那可是给体育课上了“紧箍咒”，再也不是老师站那儿讲半天，学生在底下“神游天外”的“说教课”了，也不能是那种“微风拂面，一滴汗都不出”的“养生课”。学校必须开齐开足，谁要是敢挤占体育课搞“阴阳课表”，那可就摊上事儿了！而且“三大球”足球、篮球、排球，至少得会一样，还得是必修内容，以后咱娃出去，说不定都是“运动小达人”呢！

学校活动也得跟上，每年冬季长跑或者春季接力跑，全员参与，一个都不能少！从小学四年级开始，单杠悬垂支撑、斜身引体这些“硬核”项目也得慢慢安排上，想想都替孩子们捏把汗，哈哈！课间休息也不能在教室里“孵豆芽”了，必须走出教室，到户外去撒欢儿，学校还得琢磨点有特色的活动项目，这才叫真正的“劳逸结合”嘛！

最后再给大家补充点考试项目的小细节，这可都是“得分秘籍”啊！800米、1000米跑，场地是400米田径场，电子计时，那叫一个精确，想“偷工减料”门儿都没有！鞋子嘛，平底胶鞋或者赤脚都行，但钉鞋绝对禁止，安全第一！

投掷实心球，场地是20米长5米宽的平地，球都是统一牌子的，男女生都用2公斤的，误差不能太大。扔的时候脚不能踩线，球出手的时候后脚可以往前迈一步，但可不能“乾坤大挪移”啊！成绩记录到小数点后两位，所以每一厘米都很关键！

怎么样，各位家长，是不是感觉信息量巨大？赶紧收藏起来慢慢研究，陪着娃一起“打怪升级”吧！毕竟身体是革命的本钱，体育好，学习才能更有劲儿，你说对不？加油，奥利给！