各位贵阳小升初的宝爸宝妈们，注意啦！最近是不是老听说体育要纳入考试，搞得咱们当爹妈的心里七上八下的？别慌别慌，今天咱就来唠唠贵阳小升初体育考试那点事儿，保证让你听完心里门儿清，再也不用瞎焦虑啦！

首先，给大家吃个定心丸！你知道吗，目前贵阳小升初阶段，体育还没明确要纳入统一的升学考试呢！是不是瞬间感觉压力小了一半？哈哈，我就说嘛，没那么吓人！不过呢，体育考试这玩意儿，从初中七年级就正式上线啦，所以咱们还是得未雨绸缪，提前准备起来，不能临时抱佛脚哦。

那么初中的体育考试到底是啥样的呢？听我给你扒一扒，保证比你家娃的作业还清楚！

先说七年级，也就是初一年级，必考项目是长跑，男生1000米，女生800米，我的天，想想都替孩子们捏把汗，这可不是闹着玩的！选考项目是一分钟跳绳，这个相对来说是不是就友好一些啦？分值嘛，各5分，加起来10分。虽然分值不多，但也是分啊，苍蝇腿再小也是肉嘛！

到了八年级，长跑还是雷打不动的保留项目，看来这心肺功能真是被学校盯上了！选考项目就有意思了，足球、篮球、排球三选一，这下有运动细胞的娃可就有福啦！分值和七年级一样，还是各5分，共10分。

最关键的来了，九年级！这可是中考的前奏啊，体育分值一下子就涨到20分了！必考项目有俩：长跑依然坚挺，还加上了立定跳远。选考项目？不好意思，九年级没有选考，都是硬骨头，必须拿下！每个项目10分，俩项目加起来20分，这分可就值钱了，得好好拼一拼！

考试时间也得记牢了！七年级和八年级的考试，一般都安排在每年第二学期的6月底前，九年级就更早了，4月底前就得考完。比如2025年的全市体育考试，4月7号就已经启动了，6月底前全部搞定。所以啊，时间不等人，锻炼得趁早！

组织方式嘛，都是贵阳市教育局统一说了算，各区教育局具体操办，考前还会检查场地器材安不安全，也有监督机制和举报电话，这点还是挺靠谱的，尽量保证公平公正，让孩子们凭实力说话！

虽然小升初不考体育，但初中体育成绩可是要影响中考的，总分50分呢！其中统一考试40分，还有10分是综合素养评价，包括体育课出勤啊、体质健康测试啥的。所以，小升初这个阶段，就是咱们给孩子打基础的黄金时期！

初中体育考试最核心的能力是啥呢？

第一，长跑能力！这简直是贯穿初中三年的“噩梦”啊，哈哈！得掌握起跑加速、途中跑的节奏，比如2-3步一呼吸，还有终点冲刺的技巧。建议平时多练耐力，循序渐进，别想着一口吃成个胖子，心肺功能可不是一天两天能练出来的。

第二，力量与协调性！立定跳远是九年级必考的，落地的时候重心得稳，千万别踩线或者往后倒，不然就亏大了！跳绳、球类项目，比如篮球运球，这些都得靠反复练习，把动作练规范了，就像咱们大人上班打卡一样，熟练工种！

日常锻炼有啥好建议呢？

首先，得培养运动习惯！你想啊，综合素养评价那10分也不是白送的。建议从小升初阶段就开始规律锻炼，比如每天来个30分钟有氧运动，跑跑步、跳跳绳，都是不错的选择。习惯成自然，等上了初中就不会觉得那么累了。

其次，针对性训练！提前接触一下初中的必考项目，比如长跑，可以学学“跟随跑”战术，跟在别人后面跑，能省点力气，这可是个小窍门哦！跳绳呢，课余时间多练练，目标每分钟150到200次，达到这个水平，那跳绳这5分基本就稳了！

最后，再说说特殊情况。万一孩子真的因为身体原因不能考试或者需要缓考怎么办呢？

免试申请：如果孩子因为残疾或者伤病实在没法参加考试，得提交县级及以上医疗机构的证明或者残疾证，审核通过后，按满分的60%计入成绩。虽然不是满分，但总比零蛋强，对吧？

缓试申请：要是考试前突然生病了或者受伤了，可以申请缓试，得提供近半年的疾病证明，或者现场医疗组判定。如果缓试也没通过，那就按未考项目满分的60%计分。所以啊，身体是革命的本钱，平时一定要注意保护好自己！

总结一下，各位家长朋友们，贵阳小升初目前确实不考体育，但是初中体育成绩对中考影响可不小，总分50分呢！所以，建议孩子们从小学高年级就开始储备耐力、力量这些基础体能，不光是为了应付考试，更是为了长远的健康打下好底子。毕竟，身体棒棒的，学习才能更给力嘛！

如果想了解最新的政策，记得多关注贵阳市教育局官网，或者直接去问孩子学校的教务处，他们的信息最准啦！好了，今天的分享就到这儿，希望对各位宝爸宝妈有帮助，让咱们一起为孩子的健康成长加油！